Yoğun hayat temposu ve bunun getirdiği hareketsizlik, vücudumuzu olumsuz etkiliyor. Hareketsizlik, günlük hayattaki işlerimizi yapmamızı da engelliyor. “Fonksiyonel Antrenman” günlük hayatın içerisindeki itme, çekme, atlama, koşma ve zıplama gibi çeşitli hareketlerin sakatlanma riskini minimuma indirerek gerçekleştirilmesini sağlıyor. Günlük hayatta yaptığımız bazı hareketleri taklit ederek, serbest ağırlıklar ve alternatif özel ekipmanlarla yapılan bir antrenman sistemi olan “Fonksiyonel Antrenman” işte bu noktada devreye giriyor. Bu antrenman sistemi kasları güçlendirmeye, vücudu sıkılaştırmaya, kişinin günlük fonksiyonel hareketlerini rahat bir şekilde yapabilmesine yardımcı oluyor. Bu sayede, günlük hayatımızın kolaylaşmasına da destek oluyor.

 

 

- Aerobik kapasitenizi yükseltir.

- Anaerobik güç üretiminizi artırır.

- Yorgunluğa karşı dirençli olmanızı sağlar ve günlük hayatınızda daha az yorulursunuz.

- Pek çok ekipman kullanılacağı için antrenmanlarınızı çeşitli şekilllerde uygulayabilirsiniz.

- Antrenmanlarınız sıkıcı ve tek düze olmaktan çıkar, daha eğlenceli ve verimli bir hale dönüşür.

- Kondisyonunuz artar.

- Koordinasyonunuzu geliştirir.

- El - Kol - Bacak - Göz uyumunuz eş zamanlı veya farklı şekillerde çalışmanıza olanak verir.

- Yaşam kalitenizi artırır.

- Stresi azaltır.

Özetle Faydaları;

- Daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olur.

- Birden fazla kas grubunun, tek bir hareketle çalışmasına olanak sağlar.

- Kısa zamanda daha etkili bir şekilde çalıştırır.

- Dayanıklılığı artırır.

- Kuvvet artışı sağlar.

- Her yaş grubuna göre dizayn edilebilir.

- Performans düzeyiniz ne olursa olsun, düzeyinize uygun planlanan programa dahil olabilirsiniz.

- Denge artışı sağlar.

- Eklemin çalışabilme açısının (R.O.M) maksimum verimlilikle çalışmasına olanak sağlar.

- Güç artışı kazandırır

​

Çok daha fazla bilgi ve paylaşımı sizler için blog kısmıda bulabilirsiniz...