Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgesini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzda genel olarak, sağlam bir iskelet yapısı oluşturmaktır. Pilates dayanıklılığınızı esnekliğinizi, kas yapınızı güçlendirerek bel sırt ve boyun ağrılarınızı azaltır, sıkı karın,bacak ve sırt kaslarıyla daha güçlü,daha esnek ve fit görünmenizi sağlar.

Pilates egzersizleri 7’den 70’e her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Pilatesi sadece performansını arttırmak ve sakatlık riskini en aza indirmek isteyen sporcular değil, yaşamın günlük stresinden uzaklaşmak ve yaşam kalitesini arttırmak isteyen herkes yapılabilir.

 

- Diğer spor dallarına yardımcı olmak

- Kasları güçlendirerek, uzun ince bir yapıya kavuşmasını sağlamak

- Vücudun hareket özgürlüğünü arttırmak

- Bedensel ve zihinsel rahatlama sağlamak

 

Özetle Faydaları;

- Duruş bozukluklarını düzeltmek ve engellemek

- Etkili ve akıcı hareket kabiliyeti kazanmak

- Esneklik, denge ve koordinasyonu arttırmak

- Kan dolaşımını düzenlemek

- Performansı arttırmak

​

Çok daha fazla bilgi ve paylaşımı sizler için blog kısmıda bulabilirsiniz...